Running Time (I)

Ha llegado el momento de dedicar una entrada (o varias) a algo que me ha hecho enormemente feliz en los últimos meses, aunque muchos considerarán que exagero. Se trata de correr. Hace poco dediqué una reseña al libro de Haruki Murakami “De qué hablo cuando hablo de correr”, que me encantó. Ahora me toca hacer mía su frase y explicar por qué ha sido para mí toda una revelación esto de correr.

Como muchos de vosotros sabéis, tengo un problema de hipercolesterolemia que me obliga a hacer ejercicio regularmente. Bueno, realmente no es una obligación pero sí una recomendación si quiero vivir muchos años sin sufrir aterosclerosis y otras complicaciones. Como mi dolencia tiene carácter hereditario, no hay ninguna manera de erradicarla, aunque sí de controlarla mediante la dieta, el ejercicio, los buenos hábitos y, en último caso, la medicación. Yo estuve medicándome para bajar el colesterol y los triglicéridos durante casi cinco años, hasta que un día pensé que era demasiado joven para maltratar mi hígado de ese modo con pastillas y preferí probar qué ocurría si cambiaba un par de cosas en mi vida sin recurrir a la química.

Los médicos son escépticos en estos casos: no apoyan el abandono de la medicación puesto que lo consideran una prevención más que un remedio, pero como la decisión por ahora es mía prefiero vivir con ese 1% más de riesgo cardiovascular que tengo en comparación con una persona totalmente sana. He de señalar que no fumo ni bebo desde hace varios años y sigo una dieta baja en grasas aunque no tan reducida en carbohidratos como debería, ciertamente, lo que en último caso afecta más a mis triglicéridos y a mi peso que a mi colesterol en sí.

Durante algo más de un año estuve yendo a un gimnasio, donde utilizaba la cinta andadora combinada con bicicleta estática tres veces por semana. El recorrido de la cinta lo hacía siempre caminando rápido y lo máximo que llegué a correr antes de asfixiarme fueron un par de minutos. Hace algo más de cuatro años me compré mi propia bici estática así que dejé el gimnasio y seguí mi entrenamiento en casa.

En estos últimos meses probé también varios tipos de aerobic, siguiendo vídeos y cursos de internet. Podéis pensar en esas películas en las que las mujeres entradas en años y con algunos kilos de más se enfundan en una malla, se colocan una cinta en el pelo y realizan torpemente los ejercicios que sugieren los vídeos de las famosas al ritmo de la música. Pues sí, algo así era yo.

El caso es que allá por el mes de junio del año pasado me dije que a lo mejor debería cambiar de ejercicio y probar eso que me decía todo el mundo: caminar. Hasta ese momento sólo pensar en “andar” por la calle sin objetivos claros me producía un aburrimiento profundo. Pero pensé que tampoco perdía nada por intentarlo y, si no me gustaba, no tenía por qué volver. Con mi índice de masa corporal rozando el sobrepeso leve (mi IMC estaba entre 25 y 26), me calcé mis viejos tenis, cargué mi mp3 con la música más motivadora que encontré y me lancé a la calle a caminar a buen paso durante algo más de 45 minutos.

Sorprendentemente, me encontré bien. Caminé a ritmo de marcha y sudé bastante, pero no me sentí cansada en exceso ni me aburrí. Al día siguiente sólo noté algo forzados los músculos de la zona de la pelvis y las caderas, así que decidí repetir, subiendo la intensidad y utilizando un contador para medir la distancia. El cuenta-pasos no fue demasiado fiable porque variaba los kilómetros de un día para otro realizando el mismo recorrido, pero sí me dio una primera orientación sobre mis posibilidades.

(continuará…)